Svenska föreningen för Gruppsykoterapi och Grupputveckling_
33 Gruppterapiaktiviteter, övningar och frågor Gratis PDF nedladdning
All hjälp passar inte för alla men det finns hjälp för alla att få. Det är viktigt att man ger det en chans, men känner man efter en tid att hjälpen man får inte fungerar så bör man vara ärlig mot både sig själv och de som försöker hjälpa. Gruppsykoterapi inneb�r oftast att gruppen tr�ffas en g�ng per vecka i 1� timme under en l�ngre period. Denna fråga uppmuntrar deltagarna att reflektera över sina framsteg och fördelarna med gruppterapiupplevelsen, vilket kan vara en källa till motivation och hopp. Att be deltagarna att identifiera något de vill ändra kan hjälpa dem att fokusera på sina terapeutiska mål och bygga motivation.
Fördelar med grupp CBT-terapi
- Den fokuserar på kopplingen mellan tankar, känslor och handling.
- Ett engagerande sätt att hjälpa medlemmarna att uttrycka och känna igen olika känslor.
- Så genom avslappningsträning kan deltagarna minska symtom som snabb hjärtfrekvens, andfåddhet, darrningar etc.
- Genom att förstå dessa mekanismer kan både terapeuter och deltagare arbeta mer framgångsrikt tillsammans.
- Tredje part kan ändra eller avbryta bonusar/erbjudanden och CasinoFeber kan ej hållas ansvariga för felaktig information.
Här är andelen med någon grad av spelproblem 40 procent, varav 17 procent har ett problemspelande. Bland dessa har 31 procent någon grad av spelproblem, varav 17 procent har ett problemspelande. För dessa spelformer har alltså en relativt sett större andel en allvarligare grad av spelproblem (PGSI 3+). Enligt Swelogs 2021 hade 3 procent viss risk för spelproblem, 0,8 procent förhöjd risk och 0,5 procent spelproblem.
Högriskspel karakteriseras av kort tid mellan satsning och resultat, möjlighet till flera parallella spelsessioner, ljus- och ljudeffekter och möjligheten att själv bestämma spelsumman. Lättillgänglighet, snabba utbetalningar och kontinuiteten i långa spelsessioner är också associerat med ökad risk för spelproblem 27, 29. Enligt analyser från SWELOGS finns ett samband mellan spelproblem och regelbundet spelande på spelautomater, kasinospel, poker och bingo. Familjeterapi hjälper till att hantera de problem som uppstår i en familj. Det hjälper deltagarna att engagera sig i olika sociala situationer och lära sig vad de ska göra när de möter dem.
Prevalensen av spelproblem rapporteras variera mellan 0,12 och 5,8 procent globalt och mellan 0,12 och 3,4 procent i Europa 13. Omkring 0,4–1,6 procent av världens befolkning beräknas ha så allvarliga spelproblem att de uppfyller kriterierna för spelberoendediagnos 14. Det som �r gemensamt �r att man, p� ett l�kande s�tt, anv�nder sig av de dynamiska krafter som finns i en grupp. Psykoterapi används för att förbättra det psykiska välbefinnandet hos en person.
Ofta överskattar kortare bedömningsinstrument andelen personer med spelproblem, men samtidigt upptäcks de flersta personer med spelproblem. Enligt lotterilagen är det inte tillåtet att marknadsföra spel i Sverige utan tillstånd, men förbudet har varit i stort sett verkningslöst i sin nuvarande form. CasinoFeber.se är en obunden jämförelsesajt för casinon på nätet som ägs av Raketech Group Holding PLC, ett Malta-baserat bolag med organisationsnummer C77421. Informationen på sajten är ämnad för underhållning och utbildning.
Från 18 år, den ålder då man får börja spela om pengar, ökar både andelen unga som spelar och som har spelproblem. I USUF 2021 var andelen som har någon grad av spelproblem klart högre bland killar som är 18–19 år jämfört med killar i åldern 16–17 år (Figur 1). Omkring 14 procent av killarna och 3 procent av tjejerna har då någon grad av spelproblem. Totalt bland 18–19-åringar har 3 procent ett problemspelande och 5 procent har viss risk för spelproblem (USUF 2021). Gruppterapi kan också använda erfarenhetstekniker som rådgivning i gruppaktiviteter, rollspel, konstterapi eller spel.
Om du vill få fler idéer har vi också 33 Gruppterapiaktiviteter, övningar och frågor för att göra gruppsessioner roligare och interaktiva. Gruppsykoterapi �r vanligtvis mindre ekonomiskt betungande �n individualterapi. M�nniskan p�verkas och formas av sin relation till betydande andra, f�r�ldrar, skola, arbete, kamrater, relationer m.m. Att förstå varje medlems hanteringsmekanismer gör det möjligt för gruppen att ta itu med ohälsosamma mönster och utveckla nya, hälsosammare strategier. Denna fråga hjälper deltagarna att identifiera sina skäl för att söka terapi, vilket kan klargöra deras mål och motiv. Gruppmedlemmar bygger en struktur med material som spaghetti och marshmallows, främjar lagarbete och problemlösningsförmåga.
Riskabelt spelande bland unga
Tommy har arbetat som skribent sedan 2020 och har sedan han anslöt sig till Casinofeber 2023 recenserat hundratals online casinon, utfört tusentals test och skrivit guider till flertalet casinospel. Så genom avslappningsträning kan deltagarna minska symtom som snabb hjärtfrekvens, andfåddhet, darrningar etc. Till exempel, om en deltagare har en fobi av insekter, kan du börja med att låta dem föreställa sig bilden av insekter. Sedan, i nästa session, kommer deras fantasi att bli mer levande.
Gruppterapin har vissa ramar som man f�rbinder sig att f�lja i en �verenskommelse med gruppterapeuten. �verenskommelsen g�ller ocks� tid och plats samt hur betalningen b�r ske. Gruppterapin kan antingen ske i sluten form � alla b�rjar och slutar samtidigt, eller i halv�ppen form � d�r deltagaren b�rjar i en redan p�g�ende grupp och man sj�lv best�mmer, n�r man vill sluta.
Spelberoendes Riksförbund och Spelberoendegruppen har lokala stödföreningar och fysiska och digitala självhjälpsgrupper för spelberoende och anhöriga. Men andelen är högre i vissa grupper, till exempel bland unga med lägre betyg eller som inte studerar. Under hösten 2021 gjordes en befolkningsundersökning om spel om pengar bland unga år och föräldrar till barn i samma ålder (USUF). Spelvanor, spelproblem, attityd till åldersgränser, mående, och relationen mellan unga och föräldrar.
Även du som jobbar med spelproblem kan vända dig till Stödlinjen. Att det är vanligare med casumo spelproblem hos killar än hos tjejer kan bland annat kopplas till att spelbeteendet ser olika ut beroende på kön. Kommuner ska enligt socialtjänstlagen aktivt arbeta för att motverka problem med spel om pengar bland barn och unga. Konkurrens och konflikter uppstår när gruppmedlemmar anpassar sina perspektiv för att anpassa sig till kollektivet.
Forskning på behandling i grupp visar att det är effektivt vid många psykologiska svårigheter såsom ångest, depression, trauma, negativ självbild, personlighets- och relationsproblem. Dessa problem grundar sig ofta i relationsmönster, utspelar sig inom relationer eller påverkar dem. Vi kan hjälpa till att förstå och förändra personens lidande genom att undersöka hur de unika individuella svårigheterna spelas ut i relationer med andra människor. Den samlade forskningen visar att gruppterapi är minst lika effektiv som individuell terapi. Men som i alla psykologiska behandlingar bygger det på att både klienten och behandlaren tror på arbetssättet och frivilligt vill arbeta med sina frågor.
Genom att sätta personliga mål kan du fokusera din energi och uppmärksamhet på vad som verkligen betyder något för just dig. Dela gärna dina mål med gruppen, så att andra kan ge dig stöd i din resa. Gruppterapi är en kraftfull metod för emotionell bearbetning och läkning, men vad är faktiskt de största fördelarna med gruppterapi?
För lotterier, hästspel och bingo är andelen med någon grad av spelproblem 8–9 procent, varav 2–3 procent har ett problemspelande. Andelen män bland personer som själva hade spelproblem och kontaktade Stödlinjen ökade från 83 procent 2022 till 86 procent 2023. Mellan 2013 och 2023 låg andelen mellan 74 och 86 procent och var som lägst under 2021. Bland anhöriga som kontaktar Stödlinjen är majoriteten kvinnor.
Om du känner dig oroad över dig själv eller någon i din omgivning kan det vara bra att vara medveten om tecknen som pekar på spelproblem. Om man känner sig osäker om sitt spelande kan en speldagbok vara till hjälp. Gruppterapiprocessen utvecklas i distinkta stadier, var och en präglad av unik dynamik och milstolpar (Malhotra & Baker, 2022). Så den successiva tillnärmningen är här för att ta itu med dessa överväldigande mål genom att bryta dem i mindre steg.
När proffs styr processen, inleder medlemmarna en resa med självupptäckt, motståndskraft och empowerment inom den terapeutiska miljön. Genom CBGT kommer deltagarna att upptäcka mer om varandra och lära sig om andras olika perspektiv och erfarenheter. Det finns grupp aktiviteter för egenvård som uppmuntrar deltagarna att genomföra tillsammans men kommer att gynna dem individuellt. Journaling kan hjälpa oss att sakta ner, samla våra tankar och lugna våra sinnen. Om dina deltagare är stressade eller lider av ångest kan du råda dem att göra det oroa dig för journalföring. Det är en mental teknik som hjälper dina deltagare att koncentrera sig, slappna av och fokusera på nuet.
De styr terapiprocessen, leder till självreflektion och stimulerar djupgående diskussioner bland medlemmarna. Individer kan få nya insikter i deras beteenden, känslor och relationer genom dessa diskussioner. Här är elva tankeväckande frågor som vanligtvis används i gruppterapisessioner. Dessa aktiviteter är mångsidiga och kan tillgodose olika grupper, inklusive vuxna, tonåringar, barn, och specifik demografi som människor med missbruk eller sorg. Om du skriver spelvanor kan du få statistik om riskabelt spelande från Nationella folkhälsoenkäten – Hälsa på lika villkor (HLV), uppdelat på region, kön, ålder, utbildning, ekonomi, utbildning och sysselsättning. Det finns flera bedömningsinstrument som används för att upptäcka, utreda och bedöma spelproblem.
Andelen med riskabelt spelande är högst bland personer som har förgymnasial eller gymnasial utbildning (4 procent) och lägst bland dem med eftergymnasial utbildning (2 procent) i befolkningen 25–84 år (Figur 3). Det finns flera korta frågeformulär som inte kräver särskilda förkunskaper och är enkla att använda i screeningsyfte (Tabell 2). De är baserade på mer omfattande instrument och har god sensitivitet och specificitet för ett problematiskt spelande, trots att de bara innehåller några få frågor. Exempel på sådana är NODS-CLIP 46, NODS-PERC 47 och Lie/Bet questionnaire 48. Vid fortsatt utredning av spelproblematik används mer omfattande bedömningsinstrument, med syfte att öka möjligheterna till adekvat stöd och hjälp vid behandling och uppföljning. Liknande resultat bekräftades i en metaanalys av 21 studier år 2017, som också betonar möjligheten att anpassa terapins form, intensitet och längd efter individuella behov 44.
Gruppsykoterapi är ett bra alternativ för den som vill gå i psykoterapi. I en grupp kan man få stöd, spegling av sin person och uppslag när det gäller sin livssituation. Att höra andra berätta om sitt liv, sina känslor och tankar, innebär ofta att man får nya perspektiv på sig själv och det man har i sitt bagage. Att dela sin oro och sina farhågor med andra kan innebära att både problem och lösningar förtydligas och förändras. Sekretessen är viktig, det som anförtros skall stanna inom gruppen. Bland män är andelen med riskabelt spelande markant högre än bland kvinnor i alla åldersgrupper (Figur 2).